top of page

Tosta "vulcão" de ovo e atum

Ingredientes

  • 4 fatias de pão de forma;

  • 1 lata de atum ao natural;

  • 2 ovos;

  • ¼ de cebola roxa;

  • ¼ de pimento vermelho;

  • ¼ de pimento amarelo;

  • 50g de queijo mozzarella ralado;

  • Orégãos (q.b);

  •  Sal (q.b);

Modo de Preparação

  1. Untar um tabuleiro com azeite;

  2. Utilizar a abertura de um copo para abrir um orifício em 2 das 4 fatias de pão;

  3. Posicionar as 2 fatias intactas de pão na base do tabuleiro;

  4. Colocar as 2 fatias com aberturas por cima das fatias colocadas na base do tabuleiro;

  5. Prensar ligeiramente os cantos de maneira a ligar as 2 fatias; 

  6. Cortar a cebola e os pimentos em pequenos pedaços e reservar;

  7. Adicionar um ovo em cada abertura;

  8. Colocar a quantidade desejada de cebola roxa em cima de cada ovo;

  9. Em seguida, adicionar o atum;

  10. Adicionar a quantidade desejada de pimento vermelho e amarelo;

  11. Finalizar com o queijo mozzarella ralado, os orégãos e o sal;

  12. Levar ao forno durante 15 a 20 minutos a 180ªC;

Todos nós temos aqueles dias em que não nos apetece cozinhar nada muito complexo. Queremos algo rápido e, de preferência, saboroso, tipo fast food. No entanto, procuramos cada vez mais selecionar opções nutritivas e pouco processadas.

Foi justamente por isso que criei esta tosta “vulcão” de atum e ovo. É uma autêntica explosão de sabores, super nutritiva e saciante, e que junta todos os macronutrientes imprescindíveis a uma boa refeição.


Adoraria ver as tuas recriações desta receita. Partilha comigo e com a nossa comunidade ♥

2 pax.

Fácil

20 min

bottom of page